西島悠也|体は日常が作るもの

西島悠也

 

西島悠也は健康に気を使っています。
たまに意識してジムに行ったり、野菜を食べる人がいますが、その効果は一時的なものです。過度なダイエットをしても、結局リバウンドしてしまうでしょう。

 

健康的な体は日常で作るものです。毎日の積み重ねが、より良い体を作ります。
つまり、継続が肝心です。
無理のない程度でいいので、継続できることを心がけてください。
そうすることによって、10年後には驚くべき変化を遂げているでしょう。

 

バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が健康的な体を作ります。
もし、毎日続けることが難しいなら、1週間単位で考えれば簡単です。
「今週は肉ばっかりの食事だから、明日は魚と野菜を中心にしよう」などと考えれば、きっと簡単ですよ。

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